Meine Arbeitsmethode
Integrativ, systemisch, ressourcenorientiert, sexpositiv, körperorientiert
Ich wende integrative und systemische Ansätze mit Körperübungen an und greife auf verschiedene Modelle zurück (systemische Paartherapie, Emotionsfokussierte Paartherapie EFT, Sexocorporel), um Sie realistisch und kompetent mit einem massgeschneiderten und flexiblen Beratungsplan zu begleiten.
Bei Bedarf zögere ich nicht, diesen Plan anzupassen, Aufgaben oder Körperübungen anzubieten, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen passt und was Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Ich passe mich Ihrem Tempo an und beobachte Ihre Lernschritte sehr aufmerksam.
Meine Lebensfreude, meine Begeisterung und mein Humor werden Sie ermutigen, offen über Ihr Erleben, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfinden zu sprechen.
Eine präzise Evaluation der Funktionalität Ihrer individuellen Sexualität, Ihre Ressourcen und Ihre Grenzen hilft zu verstehen, wie sie sich bis jetzt entwickeln haben und welche Kompetenzen noch erlernt werden können, um eine erfüllte Sexualität und glückliche Beziehung zu erleben.
Dank verschiedener Visualisierungstechniken und meiner bildhaften Sprache bekommen Sie nicht nur mehr Klarheit über Ihre Situation, sondern auch einen neuen Blickwinkel auf Ihre Beziehungsdynamik und Ihre Sexualität.
Während unserer Sitzungen helfe ich Ihnen Gefühle, Empfindungen, Sehnsüchte, Leidensdruck, Bedürfnisse und Wünsche zu reflektieren. Meistens sind es Wertvorstellungen, Unwissen und Vorurteile, die der Sexualität und der Beziehung im Weg stehen.
Bei Bedarf kann ich auf ein grosses Netzwerk von Fachpersonen (Psychologen, Urologen, Gynäkologen, Physiotherapeuten, Hebammen, etc.) zurückgreifen an die ich Sie im Fall notwendiger weiterer Abklärungen gerne weiterverweise.
n.b: Ein Thema welche mir besonders am Herzen liegt, ist Sexualität und Elternschaft. Im Rahmen meiner Masterarbeit habe ich ein Ressourcenmodell entwickelt, das werdende und junge Eltern dabei hilft, ihre Sexualität und Partnerschaft im Fokus zu behalten. Mehr dazu unter Sexualität und Perinatalität.
Körperliche Selbsterfahrung und sensorische Entfaltung
Körperübungen sind nicht nur Teil einer Sexualberatung oder -therapie, sie ermöglichen auch eine neue Sensibilisierung für mehr Sinnlichkeit. Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemtechniken sowie die Autoerotik helfen, die Funktionalität Ihres Körpers besser zu verstehen und Bewusstsein, Feinfühligkeit und Aneignung Ihres Körpers zu unterstützen.
Das Erlernen neuer erotischer Fähigkeiten und Körperbewusstsein unterstützt nicht nur neue sexuelle Entfaltung sondern auch die persönliche Entwicklung.
Einzel- oder Paarübungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und weiteren Ansätzen (Sensate Focus, Feldenkrais, Cantienica, Kundalini, Sexocorporel, usw) werden in der Praxis (mit Bekleidung) durchgeführt.
Weitere Aufgaben und Übungen, die Sie alleine oder als Paar zu Hause machen können, werden ausführlich vor- und nachbereitet.
Körperübungen helfen vor allem beim:
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Verbindung zum eigenen Körper (wieder)herstellen
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Spannung und Stress abbauen
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Emotionen erkennen und regulieren
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Spannungen und Stress abbauen
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Traumata mit Körperübungen bearbeiten
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neue Wahrnehmung der eigenen Attraktivität
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Begehren und sich begehrt fühlen
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sexuelle Lust und neue Formen des sexuellen Erlebens in der Selbsterotik und/oder in der Paarsexualität entdecken und entfalten
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Körperhaltung und Körperbild verbessern
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Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstliebe gewinnen
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neue sexuelle Kompetenzen erwerben
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sexuelle Erregung auslösen, verspüren und steigern
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sexuelle Lust ankurbeln
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sich in sexueller Erregung zeigen
SEXOCORPOREL
Sexocorporel ist ein globaler Ansatz, der hilft die Funktionalität, die Ressourcen und die Grenzen der individuellen Sexualität zu verstehen, indem die Wechselwirkungen zwischen der Kognition, den Emotionen, dem Körper und innerhalb der Paarbeziehung genauer untersucht werden.
Diese präzise Evaluation, bei der die Erregungsfunktion eine zentrale Rolle spielt, kann in folgenden Situation hilfreich sein:
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sexuelle und persönliche Entwicklung durch das Erlernen neuer erotischer Fähigkeiten und Körperbewusstsein
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Sexuelle Lustlosigkeit
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Probleme mit Erektion oder Samenerguss
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ausbleibender Orgasmus (Anorgasmie)
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Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Vaginismus, Dyspareunie, Scheidenkrampf, STD)
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Ekel oder Ängste vor dem Sex
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Verunsicherung in der eigenen Geschlechtsidentität oder sexuellen Orientierung
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dranghaftes Verhalten wie Nymphomanie, Sexsucht, hoher Pornokonsum, regelmässige Besuche bei Prostituierten oder Beziehungsprobleme wegen sexueller Vorlieben (Sadomasochismus, Fetischismus, Paraphilie, Zoophilie, Exhibitionismus, Voyeurismus oder Pädophilie)
Systemischer Ansatz
Der systemische Ansatz bringt einen globalen und mehrdimensionalen Blick über die Beziehung und die Paarsexualität.
Die Sexualität des Paares und seine Schwierigkeiten werden als Spiegel der Interaktionen zwischen den Partnern betrachtet, wobei jeder Partner sein eigenes biografisches, sexuelles, Beziehungsprofil und Kommunikationsmuster in die Beziehung mitnimmt.
Als neutrale und wohlwollende Ansprechperson kann ich in folgenden Situation helfen:
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unterschiedliche Vorstellungen des Paarlebens (Partnerschaft, Lebensformen, Sexualität, Geschlechterrolle)
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fehlende emotionale oder körperliche Nähe, Verfremdung, Auseinanderleben, Abneigung des Partners, Ängste vor Bindung, Eifersucht, emotionale Abhängigkeit oder Verlustangst
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unbefriedigende Sexualität, sexuelle Langeweile, Lustlosigkeit, Erektionsstörungen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Orgasmusstörungen
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Familienplanung, Schwangerschaft, unerfüllter Kinderwunsch, Abtreibung, Fehlgeburt, Unfruchtbarkeit
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Lebensphasen und -krisen überwinden (Menopause / Andropause, Arbeitslosigkeit, Geburt eines Kindes, Umzug der Kinder, Krankheit, Rente, usw)
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Aussenbeziehungen, Seitensprung, Affäre
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Beziehungsprobleme wegen Sexsucht, hohem Pornokonsum oder sexuellen Vorlieben und Verhalten
Künstlerischer Ansatz
Verschiedene künstlerische Aktivitäten wie tanzen, malen, zeichnen oder töpfern können den verbalen Austausch in Workshops, Beratung-Therapiesitzungen fördern und bereichern.
Künstlerische Produktionen rufen nicht nur die Tiefgründigkeit des Seins, Ihre Kreativität und Ihre Fantasie hervor, sondern fördern auch den Ausdruck Ihrer Gedanken, Ihrer Emotionen, Ihrer Erfahrungen, Ihrer Träume, Ihrer Blockaden oder Ihrer Grenzen.
Beim Entdecken und Erforschen eines neuen Potenzials helfen Ihre Kreationen:
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sich von Ihren Emotionen zu distanzieren
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sich selbst bewusster zu werden
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Ihre Situation zu relativieren sowie eine andere Sichtweise auf Ihre Einstellung einzunehmen
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neue Möglichkeiten zur Veränderung Ihrer Beziehung mit sich selbst und mit Anderen zu erblicken.
